- Wie denkt ihr allgemein über das Thema "Schlaf(en)"? Was ist Schlaf eurer Meinung nach?
Ja, was denke ich über das Thema? Schlafen ist die wichtigste Art der Erholung, und spielt in meinem Leben natürlich ein ganz große Rolle. Wenn ich aus irgendeinem Grund nicht genug schlafen konnte, pumpe ich mich meistens mit Koffein voll, weil ich es hasse, müde zu sein (leider schlaf ich trotzdem oft zu wenig...). Früh aufstehen zu müssen ist natürlich auch der absolute Horror, insbesondere wenn man einen interessanten Traum hatte und dieser nervige Android-Wecker alles zerstört und auf diese Art und Weise den Tag einleitet. xD
- Was macht für euch einen gesunden, erholsamen Schlaf aus?
Na ja, zunächst muss ich mich ausgeschlafen fühlen und dann noch genügend Zeit haben, um gemütlich aufzustehen. Dieser Prozess des Aufstehens ist sehr langwierig und fast so wichtig wie der Schlaf selbst. Nur wenn beides passt, kann ich auch wirklich zufrieden in den Tag starten.
- Wie lange schlaft ihr für gewöhnlich? (Wie lange während der Schul-/Arbeitszeit; wie lange in den Ferien?)
Während den Ferien sind es meistens 10 Stunden Schlaf (genau so wie an Wochenenden) , unter der Woche 6-7 Stunden. Ich bin während der Schulzeit also permanent unausgeschlafen und vormittags todmüde. Am Abend werde ich dann leider wieder fit und bleibe lange auf, obwohl ich mir morgens doch immer fest vornehme, heute "richtig früh" schlafen zu gehen.
- Wie lange (am Stück) seid ihr bisher ohne Schlaf ausgekommen?
Hm, ich machte erst einmal in meinem Leben durch und da hielt ich knapp über 24 Stunden aus.
- Wie fühlt ihr euch, wenn ihr zu wenig geschlafen habt, also übermüdet seid?
Abgesehen davon, dass ich schlechte Laune hab und pessimistisch (also noch pessimistischer als sonst :P ) bin, hab ich noch leichte Kopfschmerzen und gähne jede zweite Minute. Meine Schultage sehen üblicherweise genau so aus.
- Bei Schlafproblemen: Zu Tabletten greifen, andere Mittel ausprobieren oder nichts tun?
Ich öffne das Fenster und zieh mein T-Shirt aus, weil Kälte und frische Luft mich zumeist sofort schläfrig machen. Dazu noch ein Schluck Wasser und an etwas Schönes denken. xD