Heute spiele ich maximal 1-2 Stunden am Tag, weil ich inzwischen schnell die Lust verliere, wenn ich zu lange zocke. Ich sage mir jedes mal, dass ein Spiel in geringen Dosen mehr Spaß macht macht und eine größere Langzeitmotivation bietet, als wenn ich 5-10 Stunden davor sitze.
Früher gab es bei mir ein Akutes-Suchtverhalten, welches sich vorwiegend auf neugekaufte Spiele bezog. Soll heißen, ich habe mir ein Spiel am Samstagmorgen um 10 Uhr gekauft und habe dann bis 21-22 Uhr durchgespielt, ohne richtige Pausen. Habe nur pausiert, um auf die Toilette zu gehen. Ansonsten habe ich abgeschaltet und weder was getrunken noch gegessen. Entsprechend hatte ich zum Abend hin Schwindel oder Kopfschmerzen und teils heftige Bauchkrämpfe, weil eben nichts zu mir genommen.
Jetzt habe ich mir feste Regeln auferlegt. Ich spiele höchsten bei einem neuem Spiel 3 Stunden, nicht länger. Ansonsten bleibt die 1-2 Stundenregel aufrecht, um suchthaftes Zocken zu vermeiden. Und ich muss sagen, es tut mir gut.