Das Wut- und Trauertopic

Ausziehen wollen wir schon, aber man muss ja auch eine geeignete Wohnung suchen.

Das würde ich jetzt an sich nicht sagen. Dass ich eine psychische Macke habe liegt wohl eher daran, dass sie anfangs von 22-3 Uhr morgens oder länger gefeiert hatten. Denn ich kann von mir bestätigen, dass ich zuvor nie Probleme mit Lärm hatte. Ich weiß ich bin Lärm empfindlich. Doch das was unsere Nachbarn gerade zur Sommerzeit gemacht haben war nicht in Ordnung. Bei diesem Standpunkt bleibe ich auch. Mit der Meinung bin ich übrigens nicht alleine. Wir haben auch Freunde und Familie gefragt und der Großteil davon meinte auch, dass das definitiv zu weit ginge. ;) Irgendwie wird da gerne drauf rumgebohrt, dass ich da ne Macke weg habe. In dem Sinne stimmt es auch, aber mir geht es eher um die Momente wo ich meine Overloads habe. Alltagsgeräusche stellen für mich in der Hinsicht kein Problem da, aber wir haben halt auch Menschen über uns die etwas lauter reden und sich verhalten. Ich muss das jetzt aber auch nicht zu sehr ausschildern.

Aktuell ist mein Budget eher Minimum. :( Will nur auch nicht den ganzen Tag mir nen Gehörschutz anlegen. Man will ja auch noch was von der Welt mitbekommen und mein Problem an sich löst es damit ja auch nicht.

Um das jetzt mal nochmal kurz zu erklären: Ja, wegen meines Aspergers bin ich Lärm empfindlicher. Doch im Alltag komme ich damit gut zurecht. Nein, es ist jetzt nicht so als würde ich gar nichts aushalten. Jedoch wurde ich in der Sommerzeit so sehr mit Lärm geschädigt (das kann man auch nachlesen wie sehr das an die Psyche und den Körper gehen kann. Gibt unzählige Artikel im Internet dazu), dass ich leider mittlerweile etwas mehr reagiere als sonst. Weswegen für uns ja auch nur der Auszug in Frage steht. Leider ist wie gesagt der Wohnungsmarkt gerade eher mau (liegt vlt. auch mit anderen Dingen zusammen, keine Ahnung?) und bis dahin muss ich halt noch damit klar kommen. Mittlerweile ist es auch schon besser geworden was die Nachbarn angeht (ich will nichts beschreien... hoffentlich bleibt es in dem Rahmen), aber wie gesagt: So richtig schlimm war es erst als sie wirklich JEDEN Tag gefeiert hatten und zwar so laut, dass sie genauso gut neben mir hätten stehen können. Und wer das alles normal empfindet... na ich weiß nicht, mit dem möchte ich dann auch nicht zusammenleben.

Wir waren ja vor der Familie da und hatten nicht damit gerechnet, dass da so schnell jemand über uns eingezogen ist. Da ich letztes Jahr meinen Job verloren hatte und noch mit meinen Burn-Out zu kämpfen hatte und ich ja schlecht in die Zukunft schauen konnte hätten wir wahrscheinlich schon früher mit Suchen angefangen hätten wir gewusst, dass die etwas lauter und lebenslustiger sind (in einer semi-hellhörigen Wohnung halt nicht gerade das Beste).

Lange Rede, kurzer Sinn: Ich glaube die beste Therapie für mich wäre eine Wohnung wo keine Familie oder Partyleute wohnen und ich eher unter ebenso ruhigen Menschen leben könnte. Die einzige Therapie die ich bräuchte wäre wieder mehr Ruhe. Wenn ich das Geld hätte btw. würde ich nicht zögern und in ein Haus am A. der Welt zu ziehen. ;) Dann könnten die Wohnungsleute leben wie sie lustig sind. Leider verdiene ich nicht gerade Vollzeit-Gehalt sonst wäre das wohl mein nächster Gedanke neben einer neuen Wohnung.

Wow, ich finde das schon sehr krass. Nimm lieber Medikamente anstatt dich mit der Thematik weiter zu beschäftigen. Tut mir leid, aber ich bin strikt gegen so eine Haltung. Soll ich mich jetzt quasi "bekifft" machen nur damit ich meine Umwelt schlechter wahrnehme? (zumal viele dieser Medikamente die du beschreibst sehr süchtig machend sind. Ich weiß das weil ich auch welche wegen Depressionen genommen hatte und mein Arzt mich auch warnte dir nur für kurze Zeit zu nehmen).

Und ja, ich dachte schon, dass es etwas mehr Möglichkeiten gibt außer sich zuzudröhnen oder abzuschirmen.

Was heißt hier bequem und einfach? Mir kommt eher das oben Genannte wie der bequeme Weg vor. Einfach Medikamente schlucken und gut ist. Ich finde eher, dass ich den schwereren Weg wähle weil ich mich mehr damit befasse. Und nein, ich finde wenn man nach Rat fragt kann man diese annehmen oder nicht. Oder würdest du auf alles hier hören was dir jemand im Forum sagt nur weil es hier geschrieben wurde?

@LadyEndivie08 ohne jetzt mal genauer auf den Rest einzugehen: wie meinst du das mit den Angstzuständen? Also wie äußert sich das?

Ich denke jeder hat das Recht selber zu bestimmen ob er so etwas als vernünftig erachtet.

Na ja, ich weiß, dass es zwei Wege gibt. Entweder sich bewusst mit sich beschäftigen und wirklich auf eine Lösung zu kommen oder halt mit Hilfe von Medikamenten. Habe nur den Eindruck als ob du nicht denken würdest ich hätte schon mal Therapien gemacht. Doch dem ist halt nicht so. Ich habe meine Therapie-Erfahrung und weiß sehr wohl was mich da erwartet. Und Therapie ist ja quasi eher ein Wegebegleiter und es ist mir ja selber überlassen ob ich das alleine mache oder mit Hilfe eines Therapeuten. Zumal es auch gute und schlechte Therapeuten gibt. Hatte leider mehr Zweiteres als Ersteres da die Guten meist eher belegt sind (nachvollziehbar). Und nein, das sind keine Vorurteile. Aber ich weiß, dass Medikamente die Probleme nicht lösen sondern meist nur unterdrücken. Und ich glaube es ist auch ohne Medikamente möglich so etwas zu schaffen. Da haben wir wohl einfach zwei verschiedene Einstellungen (wie in vielen Themen).

Und wieso redest du immer von fortbilden? Das hat damit ja gar nichts zu tun. Das klingt immer so als wäre das die alles lösende Sache. Ich erinnere dich nur daran, dass ich wahrscheinlich schon längst eine Ausbildung hätte ohne diese Corona-Geschichte. Finde das sehr unsensibel und irgendwo auch etwas überheblich. Und nein ich denke nicht von mir, dass jeder meiner Tipps der Beste ist. Man kann immer an sich weiter arbeiten (um jetzt mal den Spies hier umzudrehen) und sich reflektieren. Und was ich gelernt habe ist mich auch für Neues zu öffnen und nicht immer auf denselben Dingen rumzuhacken. Ich bin sehr offen intensiver über so etwas zu reden, aber nur wenn mein Gegenüber dafür bereit ist.

(Wäre ich übrigens in der Haltung so wie du würde ich dir empfehlen komplett vegan und bio zu leben. Denn auf Dauer Fleisch und Milch konsumieren zerstört unseren schon kaputten Planeten. Nur um dir mal ein Beispiel aufzuzeigen. Aber das würde ich niemals tun da ich halt da etwas anders denke als du).

Zitat von antifaltencreme

@LadyEndivie08 ohne jetzt mal genauer auf den Rest einzugehen: wie meinst du das mit den Angstzuständen? Also wie äußert sich das?

Schwer zu beschreiben. Meist versuche ich mich auf die Dinge zu konzentrieren, aber dann merke ich wie das immer mehr abfällt. Ich habe nicht mal richtige Panikattacken, aber ich spüre wie meine ganzen Sinne sich auf das Trampeln und die Geräusche von oben richten. Dabei spannt sich mein Körper dann sehr stark an und ich merke wie mir die Tränen kommen. Es ist so eine Art Verstörung und ein Zustand der Hilflosigkeit. Meist weine ich dann und versuche mich dann wieder zu besinnen. Doch so richtig geht das dann leider erst weg wenn es wieder ruhig wird. Wenn ich z.B. einen Stream höre fällt es mir schwer dem zu folgen und selber bin ich kaum in der Lage etwas zu tun. Besinne mich meist darauf meine Kaninchen zu streicheln oder mit dem Freund zu kuscheln. Und wirklich... ich würde gerne dann mehr tun. Mein Freund kann dann meist schon noch was machen (zocken oder schauen), aber ihn nervt es dann auch und es fällt ihm auch schwerer zu konzentrieren ABER er kann halt noch was machen, aber eher bedingt.

Zitat von TimWolla

Hier muss ich aber tatsächlich anmerken, dass im Internet nicht unbedingt leicht ist, „vernünftige“ Empfehlungen von unvernünftigen zu unterscheiden. Zumindest bei der Einnahme von Medikamenten würde ich mich da nicht auf einen irgendeinen Forenrat verlassen. Ich gehe aber davon, dass man an genannte Medikamente ohnehin nicht ohne ärztliches Rezept kommt.

Tatsächlich habe ich noch Medikamente meines Hausarztes (ja, die sind schreibungspflichtig) und die haben so eine beruhigende Wirkung, dass ich sie nur wenig nehme da sie mich extrem schläfrig machen obwohl sie nicht mal besonders stark sind. Ich darf gerade mal ein Milimeter großes Stück davon nehmen und selbst dann bin ich den GANZEN TAG danach sehr schläfrig und das ist mir dann meist zu krass. Natürlich könnte ich auch nochmal nach Sanfteren fragen, aber ich will halt nicht den ganzen Tag über müde sein (ist hoffentlich verständlich). Beruhigen tun sie mich tatsächlich, aber es muss auch etwas ... nennen wir es Eigenleistung dabei sein. Also ich muss vorher trotzdem ruhig sein damit die wirklich wirken.

Ob es Medikamente gibt die dann wirklich so wirken, dass man trotz Panik ruhig gestellt wird weiß ich nicht... aber dann will ich nicht wissen was da alles drinnen ist. Ich ziehe generell pflanzliche Medikamente vor da diese meist nicht so krass dosiert sind. Klar, ich bin kein Arzt, aber komplett unerfahren bin ich bei dieser Thematik auch nicht.

Ähm. Wie wäre es mit zweiglasig fahren? Wenn dich die Situation so sehr stresst, dass du in Schockstarre verfällst und sie gar nicht mehr ertragen kannst, dann brauchst du etwas, dass dir die Angst löst. Und dann kannst du dich auch darauf konzentrieren mit der Situation umzugehen - und zwar ohne von Angst oder "downs" abgelenkt zu werden.

Diese "bloß keine Medikamente nehmen!"-Einstellung kann mitunter schwer schädlich und tödlich sein. Ja, auch bei "nur" psychischen Problemen.

Dazu kann ich dir nur raten, dir auf Dauer einen Psychotherapeuten zu suchen. Nein, die verschreiben keine Medikamente (außer sie sind zeitgleich auch Psychiater. Psychologen dagegen sind keine Mediziner und dürfen ebenfalls nichts verordnen), aber die können dir Wege aufzeigen mit deinen Problemen umzugehen. Einfach mal die 116117 (ohne Vorwahl) anrufen und dir ein Termin geben lassen. Das ist dann auch erstmal nur ein Gespräch um zu sehen, ob Psychotherapie für dich sinnvoll wäre und helfen könnte und du musst da noch keine Entscheidung treffen, dass du nun wirklich fest Psychotherapie machen willst oder nicht.

Und dennoch raten viele Therapeuten zur gleichzeitigen Einnahme von Medikamenten um eine unterstützende Wirkung zu haben. Um dir mal ein Bild zu geben: Deine Ängste sind ein fester Knoten, den du alleine nicht mehr aufbekommst. Die Medikamente weichen diesen Knoten ein wenig auf, damit er nicht mehr so fest sitzt. Die Therapie soll den Knoten dann endgültig lösen. Und warum noch Medikamente einnehmen, wenn kein Knoten mehr da ist?

Versuch es doch für den Anfang einfach mal mit Johanniskraut. Das sollte man meines Wissens nach frei in der Apotheke kaufen können und hat eine milde antidepressive und angstlösende Wirkung. Es macht nicht süchtig und du wirst damit auch nicht abgeschossen. Trotzdem bitte bei deiner Apotheke vor Ort beraten lassen.

Außerdem gibt es auch reichlich andere Medikamente, die angstlösend sind und nicht abhängig machen. Dein Hausarzt dachte wahrscheinlich an Benzos, die dieses Problem sehr wohl haben - aber damit wird ein guter Arzt nicht sofort anfangen, vor allem wenn du sagst, dass du etwas willst, dass nicht oder nur sehr unwahrscheinlich abhängig macht.

Zitat von TimWolla

Ich gehe aber davon, dass man an genannte Medikamente ohnehin nicht ohne ärztliches Rezept kommt.

Das ist so nicht richtig. Es gibt durchaus einiges an Antidepressiva und angstlösenden Medikamenten, an die man Rezeptfrei ohne Probleme kommt, die aber trotzdem für einzelne Menschentypen sehr bedenklich sein können. Ein Beispiel für ein Antidepressivum wäre LifeBalance, dass sich ursprünglich rezeptpflichtig verkaufte und den gleichen wirkstoff jetzt nur rebranded rezeptfrei verkaufen darf oder als angstlösendes Medikament fällt mir spontan Neurexan ein, weil ich dazu letztens wieder ne Radiowerbung gehört habe.

Generell gilt aber bei allen Medikamenten, wie berechtigt sie auch sein mögen, dass man IMMER zuerst mit einem entsprechenden Facharzt darüber reden und sich beraten lassen sollte, wenn man in betracht zieht, etwas zu nehmen, da unterschiedliche körperliche wie psychische Vorbelastungen Probleme hervorrufen können, die eben nur ein Fachmann so erkennt und man selbst nicht abschätzen kann.

Maneki, nein, ich halte nichts von Homöpathie. Das ist übrigens auch ein Vorurteil. Nur weil man nicht alle Medikamente bejaht heißt das nicht, dass man gleich in die andere Richtung schlägt (wie kommt man zu so einer Denkweise?)

Und ja, ich würde wohl lieber mich bei meinem Hausarzt beraten lassen was das angeht. Hatte tatsächlich mal so was in der Art genommen. Weiß nur nicht mehr genau wie man das nennt, aber es hatte wohl eine ähnliche Wirkung wie Johanneskraut. Davon hab ich auch schon gehört.

Nur finde ich, dass jeder Mensch seine Berechtigung hat zu sagen, dass es ihm auch schwer fällt. Das klingt immer so als würde jedes Problem und jede Sache über andere stehen. Das ist einfach nur mein Eindruck aus deinen Beiträgen. Wahrscheinlich könnten wir auch besser miteinander reden wenn nicht alles so überheblich rüberkommen würde. Ich werde ständig als Mensch dargestellt mit dem nicht zu Reden möglich ist, aber ich rede nun mal nicht gerne mit Menschen die mir das Gefühl geben sie wären in jedem Beitrag etwas Besseres als ich.

Und das mag jetzt für dich wieder anstrengend und nervig klingen, aber ich bleibe dabei: Bisher bist du der erste User mit denen ich ständig Kommunikationsprobleme habe. Und es stört mich wie immer alles auf mich abgewälzt wird. Doch das müssen wir hier jetzt nicht weiter ausführen.

@LadyEndivie08 ok, danke für die Erklärung!

Ich lese schon sehr lange hier mit und hab deine Beiträge entsprechend auch häufiger gelesen oder von ihnen mitbekommen, daher hab ich ungefähr im Kopf, was so alles vorgefallen ist. Ich habe keine psychologische Ausbildung oder so, also bitte das Folgende nicht als was stichfestes annehmen. Das ist jetzt nur meine persönliche Interpretation aus allem, was ich so von dir mitbekommen habe:

Es ist natürlich verständlich, dass der Körper nach langer Belastung durch solche Umstände nicht mehr ganz mitmachen möchte, siehe auch Cassandras Beitrag dazu. Aus deinen Beiträgen insgesamt hatte ich - das ist nicht böse gemeint - den Eindruck, dass du ein recht sensibler Mensch bist. Das ist jetzt für sich nichts schlechtes. Wenn du sagst, dass du vor den Geschehnissen im Sommer nicht SO extrem auf Geräusche reagiert hast, kann es aber ja möglich sein, dass du eben durch diese in Kombination mit deiner Art eine leichte Form von Trauma erlitten hast? Und durch dieses Trauma wurde, je mehr Zeit verging, deine Toleranz für Geräusche niedriger und niedriger, da es dich unweigerlich immer (unterbewusst) zum Sommer zurückreißt und dein Körper sich da dagegen zu wehren versucht?

Die Wohnung meiner Mutter, also mein alter Wohnsitz, ist auch extrem hellhörig und wir hatten leider auch Nachbarn, die SEHR laut sind, daher kann ich dich in gewissem Maße verstehen. Die haben wochenlang jede Nacht von ~21 bis 3 Uhr gestritten, gebrüllt, geweint, sich geprügelt, Möbel verrückt, Stühle geschoben, Möbel und vermutlich Teller und co. rumgeworfen und zerstört und dann... mit sehr lautem Versöhnungskoitus weitergemacht. Das war nicht schön und da ist man halt nach einer Weile echt kaputt. Allerdings klingt es für mich wirklich beängstigend, wenn dich das so extrem beeinflusst, dass du weinen musst, sich dein Körper anspannt etc.. Ich würde dir daher auch wirklich raten zu überlegen, ob du (vielleicht auch mit deinem Verlobten) zu einer Person gehen könnt, die sich professionell mit der menschlichen Psyche beschäftigt. Das heißt nicht, dass du in 'ne Klapse sollst, verrückt bist oder dir mit Medikamenten abhelfen musst. Vielleicht hilft einfach das Aufarbeiten des Sommers, bzw. von diesem Jahr, schon dabei, dass du dieses Trauma - oder was auch immer es letztendlich ist - wieder loswirst und ihr glücklich dort leben könnt. Durch die verinnerlichten Ängste, die du entwickelt hast, hat sich dein Körper vermutlich auch auf alle Geräusche der Nachbarn eingestellt und hört NOCH GENAUER hin (passiert auch gerne, wenn man Herzrasen hat. Durch die Konzentration darauf macht man es nur schlimmer), wodurch es für dich umso schlimmer wird. Jedes Sesselrücken wird nervenaufreibend, spielende Kinder machen dich fertig... was halt, wie die anderen hier sagen, leider nicht mehr in einem normalen Rahmen liegt. Deine Gedanken wandern automatisch immer in diese Richtung und du konzentrierst dich auf jedes Geräusch, obwohl du das ja eigentlich nicht möchtest, weil es das alles nur weiter verschlimmert. Das Unterbewusstsein ist bei sowas leider ein ziemliches Miststück...

Ansonsten haben dir die anderen auch Vorschläge geboten. Du musst natürlich am Ende trotzdem selbst schauen, mit welcher Lösung du dich anfreunden kannst. Persönlich denke ich aber wirklich, dass es am die beste Idee wäre, das professionell aufarbeiten zu versuchen und ich hoffe, dass es dir, solltest du es versuchen, dann auch wieder besser geht.