Ich schlafe sehr wenig und habe oft Schwierigkeiten einzuschlafen, da ich entweder zu wach bin oder zu viel nachdenke, um einzuschlafen. Vor allem in letzter Zeit plagen mich die Sorgen um meine nahende Zukunft, da ich momentan so gestresst mit Schule und Zukunftsplänen bin, dass ich nicht mehr zur Ruhe komme. Aufwachen tue ich zwar nicht von einem lauten Geräusch - einmal ist mein Radio auf voller Lautstärke losgegangen und ich habe weitergepennt, daher hilft mir ein Wecker wenig - allerdings wache ich bei leisen Geräuschen wie einer Tür oder nur einem Lichtstrahl sofort auf und bin dauermüde, da ich immer zu wenig oder zu schlecht schlafe, allerdings nichts daran ändern kann.
In den Beitrag von Reyvin seh ich mich ziemlich stark wiederspiegeln :D
Trotzdem werde ich noch mal auf die Fragen eingehen.
- Wie denkt ihr allgemein über das Thema "Schlaf(en)"? Was ist Schlaf eurer Meinung nach?
Wie die Meisten schon gesagt haben ist Schlaf sehr wichtig für den Körper.Besonders nach harten anstrengenden Tagen brauch der Köper(evtl. auch Geist) eine Erholpause um wieder neue Energie zu tanken.Ein aus meiner Sicht eig. sehr interessantes Thema.
- Was macht für euch einen gesunden, erholsamen Schlaf aus?
Da hat jeder seine eigenen Ansichten.Bei mir kann ich das noch nicht einmal genau sagen.Ich denke aber dass ein ''Schlaf'' dann gesund und erholsam ist wenn man genug Kraft hat in den neuen Tag zu starten.
- Wie lange schlaft ihr für gewöhnlich? (Wie lange während der Schul-/Arbeitszeit; wie lange in den Ferien?)
Während der Schulzeit kommt es ganz drauf an, um die 7h würde ich sagen. In den Ferien ist alles dabei von 7 bis 12 Stunden.
- Wie fühlt ihr euch, wenn ihr zu wenig geschlafen habt, also übermüdet seid?
Übermüdet bin ich eig. relativ selten. Bei mir ist es eher so dass ich immer morgens schlecht drauf bin egal ob wenig oder viel geschlafen.Da sollte man mir aus dem Weg gehen ;) Wenn ich aber übermüdet bin dann erschöpft, träge und demotivierter als sonst. Vielleicht auch mangelnde Konzentration oder Denkstärke jedoch ist mir das zumindestens bis jetzt noch nie wirklich aufgefallen.
- Bei Schlafproblemen: Zu Tabletten greifen, andere Mittel ausprobieren oder nichts tun?
Mein Problem beim Einschlafen ist dass ich mentalisch einfach nicht zur Ruhe kommen kann. Mein Kopf ist stetig am Denken weswegen ich gefühlte Stunden zum Einschlafen mit einberechnen muss. Es ist aber nicht so ''schlimm'' dass ich Tabletten oder dergleichen nehmen müsste( von denen ich ja generell nichts halte). Ich bin zufrieden damit auch wenn es schade um die zusätzlichen Stunden Schlaf ist. Trotzdem beneide ich natürlich die die sich hinpacken können und nach 5 min. tief und fest schlafen ;)