- Was ist Schlaf eurer Meinung nach?
Schlaf ist ein wichtiges Mittel für den Körper, um sich zu erholen und die Energiereserven aufzufrischen. Gleichzeitig gibt Schlaf dem Gehirn die Möglichkeit, alles vom Tag erlebte zu verarbeiten.
- Was macht für euch einen gesunden, erholsamen Schlaf aus?
Möglich durchschlafen zu können und genügend Zeit zum Schlafen zu haben. Was in der Realität nicht immer klappt. Zu wärmeren Jahreszeiten auch gern mit geöffnetem Fenster.
- Wie lange schlaft ihr für gewöhnlich?
Ich schlafe, wenn möglich so 7 Stunden. Am Wochenende klappt das meist sehr gut, da gehe ich oft zwischen Mitternacht und ein Uhr schlafen und stehe um 8 Uhr auf. Unter der Woche müsste ich zwischen 10 und 11 Uhr schlafen gehen, wenn ich früh um 05:30 Uhr aufstehe (an Homeofficetagen eher 06:30 Uhr). Leider lande ich oft doch später im Bett, sodass es manchmal eher nur 5 Stunden sind.
- Wie lange (am Stück) seid ihr bisher ohne Schlaf ausgekommen?
Ich bin nicht ganz sicher, ob es schon einmal 24 Stunden waren. Vereinzelt mal 22 Stunden bestimmt, auch wenn ich diese manchmal gern vermieden hätte.
- Wie fühlt ihr euch, wenn ihr zu wenig geschlafen habt, also übermüdet seid?
Unterschiedlich, aber öfter etwas unkonzentrierter im Fortschreiten des Tages. Das macht sich dann abends bemerksam, wenn ich vorm Fernseher wegdöse, in der Nacht wieder aufwache und dannn natürlich wieder zu wenig schlafe. Ab und zu kann sich Übermüdung auch in Kopfschmerzen äußern.
- Bei Schlafproblemen: Zu Tabletten greifen, andere Mittel ausprobieren oder nichts tun?
Im Normalfall vermeide ich Tabletten und anderes. In seltenen Fällen, wenn ich zum Schlafengehen starke Kopfschmerzen habe, wird mal ein Aspirin genommen.