Ich habe ca. einmal die Woche eine Schlafparalyse. Dazu habe ich etwa 6 Tage die Woche mindestens einen Heftigen Albtraum.
Die Schlafparalysen lassen sich grob in folgende Kategorien gliedern:
Ich liege bewegungsunfähig da und brauche mehrere Minuten, bis ich auch nur über ein einziges Körperteil halbwegs die Kontrolle erlangen kann. Diese Art ist besonders gemein, wenn ich nicht alleine bin und meine Freundin merkt, dass ich wach zu sein scheinen, aber maximal mit einer Hand wackle rumquietche, wenn sie mir eine Frage stellt.
Hier hat es sich als hilfreich erwiesen, wenn ich wachgerüttelt werde, da mein Hirn dann realisiert, dass da echte sensorische Informationen sind.
Ich liege bewegungsunfähig da und höre wie jemand durch die Wohnung läuft, merke wie jemand außerhalb meines Sichtfeldes steht oder am allerschlimmsten:
Diese riesige schemenhafte Gestalt mit den rot glühenden Augen steht an meinem Bett und starrt mich an.
Und noch die dritte Form:
Ich merke, dass ich schlafe und Wache auf. Da ich mich sehr beklemmt fühle will ich das Licht anschalten und greife nach dem Schalter meiner Stehlampe *klick* aber das Licht ist nur extrem blass und kann die Dunkelheit kaum erleuchten. Dann merke ich, dass ich nur geträumt habe, dass ich das Licht angeschaltet habe und greife nach dem Schalter meiner Stehlampe *Klick* wieder nichts. Also greife ich wieder nach dem Schalter *klick* und wieder *klick*, *klick*, *klick*. Ich werde während sich das dutzende Male wiederholt immer panischer, weil ich weiß, dass jeden Moment die Gestalt auftauchen kann. Irgendwann, ich bin mittlerweile völlig aufgelöst und manschmal schon tränenüberströmt geht nach einem *klick* das Licht tatsächlich an und ich kann mich wirklich bewegen. Meist knete ich mir dann zur Beweisführung im Gesicht herum und schlafe für den Rest der Nacht mit Licht.