Trainiert ihr? Wenn ja, wo und wann habt ihr angefangen?
Ich habe mitte Mai wieder angefangen mich mehr zu bewegen. Ich hab früher mal Leichtathletik gemacht und bin bei Stadtläufen mitgelaufen, das ist aber sicher schon 10 Jahre her. Hab dann vor einiger Zeit wieder angefangen regelmäßig Fußball zu spielen und wollte mich daraufhin wieder fitter halten. Dennoch hab ich mich bisher von Fitness Studios ferngehalten, abgesehen von einem Probetraining, was ich aber als sehr gut empfunden habe. Mir fehlen dafür aktuell einfach die finanziellen Mittel. Ich versuche alle zwei Tage etwa 5km zu laufen (klappt aktuell in der Abgabephase nicht so gut), einmal die Woche 90 Minuten Fußball und die restliche Zeit versuch ich zumindest einmal am Tag entweder 15-20 Minuten Workout durch Planks, Liegestützen, Crunchys oder sonst was zu machen, oder Hanteltraining mit aktuell 7,5kg pro Arm.
Was hat euch dazu angespornt oder dazu verleitet, mit dem Muskelaufbau oder mit dem Abnehmen zu beginnen?
Angespornt hat mich in erster Linie das regelmäßige Fußball spielen. Mich hats genervt nach 20 Minuten schon völlig platt übern Platz zu laufen und wollte vor allem Ausdauer und Kondition trainieren. Gab aber auch einige andere Gründe wieder mehr Sport zu machen. Ich würde mich selbst nicht als dick oder so bezeichnen, aber ein bisschen zugelegt hab ich schon, deswegen wollt ich auch ein bisschen den Bauch weghaben, was mitunter wahrscheinlich das schwierigste Ziel sein dürfte, weil dort Fett wegzubekommen ist nicht allzu einfach und hat viel mit Geduld und auch der Ernährung zu tun. Ein bisschen Armmuskulatur wollte ich schon länger aufbauen, hat sich dann einfach angeboten. Ich muss kein Körper wie ein Schrank haben, aber so, dass ich mich damit eben wohlfühle.
Wie schätzt ihr eure bisherigen Erfolge ein?
Gut. Beim Fußball halte ich mittlerweile 60 Minuten gut durch, was sich auch an der Spielintelligenz sehen lässt, da ich einfach auch nach 60-90 Minuten hohem Tempo noch mit dem Kopf voll da sein kann. Auch mein Körpergefühl hat sich verbessert, ich kann meinen Körper viel besser einschätzen und weiß ihn deutlich souveräner einzusetzen. Körperhaltung hat sich mMn. auch verbessert. Der Muskelaufbau ging anfangs sehr schnell, mittlerweile stagniert er etwas, was aber völlig normal ist. Ich litt die letzten Jahre auch extrem unter beruflichem Stress, was letztendlich zu einer stressbedingten Krankheit führte, die aber durch die gesteigerte körperliche Aktivität und definitiv auch durch mein persönliches Körpergefühl deutlich besser geworden ist. Sport machen ist für mich mittlerweile auch deutlich besser für den Stressabbau als zuhause Netflix gucken oder zocken, weil ich einfach viel mehr Energie abladen kann und das fühlt sich super an. Oh und zur Ernährung noch, ich verspür mittlerweile deutlich mehr Hunger, er ist aber auch deutlich schneller gestillt. Ich vermeid grad Dinge wie Schokolade oder Säfte und ersetz das durch Obst und Gemüse, d.h. wenn ich Bock auf Schokolade hab, nehm ich mir eine Banane, nen Apfel oder eine Kiwi. Ich hab einfach wieder Spaß an Sport und das ist eigentlich das Schöne dran, weil ich nicht nach 20 Minuten schon völlig aus der Puste bin.
Was nervt euch beim Training oder an euren Fitness-Studios?
Nerven tut mich jetzt weniger...das Wetter manchmal, wobei ich auch bei leichtem Regen laufen gehe mittlerweile.
Wie wichtig ist für euch das Training an sich? Woraus besteht eure Motivation?
Die größte Motivation ist es, dass es sich einfach gut anfühlt, zu merken was der eigene Körper eigentlich kann und zu was er in der Lage ist. Auch nicht bei jeder kleinen Bewegung irgwelche Schmerzen verspüren zu müssen. Ich hatte weiter oben irgendwo was von unnatürlich Bewegungen gelesen, die gibt so eigentlich gar nicht. Der Körper kann jede Bewegung machen, solang man sie gut trainiert.
Hab jetzt beschlossen, im Oktober bei einem 10km Lauf mitzumachen, für den Anfang mal....dafür muss ich noch ein bisschen trainieren, aber das wird so mein nächstes Ziel. Vielleicht wirds ja mal ein Halbmarathon oder so in den nächsten Jahren.
Was ich noch vergessen hatte, ich fahr mittlerweile auch wieder viel mehr Fahrrad, aktuell zwar nur kurze Strecken, aber ich würde gern mal so eine 60km Tour oder so. Evtl. sogar damit in Urlaub und mal ein paar Wochen oder einen Monat damit unterwegs sein.
mit Typ Elektro. (:
mit Siegeswille und ein 
mit Rasanz abnehmen?
mit Rauhaut
mit Feuchtigkeit
mit Temposchub
mit Strolch
mit Angsthase
kann ich leider nicht nachzüchten, da es aktuell auf Home liegt und ich das aktuell nicht übertragen kann.
sonst für zu wenig halte.
Und 885 
abnehmen? (: