Die beste Methode ist und bleibt Sport. Wer regelmäßig Sport treibt und nicht übertreibt, ist gesund und bekommt dann auch ne gute Figur. Ich würde Personen, die abnehmen wollen pzum Joggen raten. Das verbrennt am meisten Kalorien. Und man sich auch ab und zu was Süßes leisten und auf Fleisch sollte man nicht verzichten, da es Kohlenhydrate usw enthält und Das braucht der Körper einfach. Von jedem ein Bisschen essen und Sport machen und du hast einen gesunden Lebensstil. So mach ich das seit Jahren und bin deswegen wahrscheinlich auch nie krank.
ich würde einer schwer übergewichtigen person niemals raten zu joggen da sie so ihre gelenke beschädigen. Wenn man staark übegewichtig ist rate ich dazu jeden tag 30-60min spazieren gehen und die ernährung umzustellen und viel Wasser zu trinken halben liter grün tee am tag trinken verbrennt 50kcal das sind 5 min joggen lol xD . Wenn man dann ein gesunderes Körpergewicht erhalten hat kann man dann von mir aus joggen gehen und am besten auf weichem Boden Wald/400m Bahn.. Beton wird nur zu Knie oder Sehnenentzündungen führen ^^
LG