als reality checks nehm ich normalerweise gleich 4 auf einmal
ich halte mir die nase zu und versuche durch die nase zu atmen wenn ich wach bin geht das nicht
dann mach ich den mund zu und versuche durch den mund zu atmen wenn ich wach bin gehts nich
dann versuch ich eine hand durch die andere handfläche durchzudrücken , wenn ich träume geht das normalerweise (nicht 100% sicher)
und dann schau ich noch ob ich in meinen händen etwas fühle wenn ja dann bin ich wach (nicht 100% sicher)
und ich seh noch nach ob ich alle 5 finger an den händen habe wenn ich träume sind es meistens mehr oder weniger finger
ich kann dir noch den uhren rc empfehlen ( erst auf die uhr sehen dann weg sehen und dann nochma hinsehen die zeit darf sich nicht groß ändern und es muss eine logische zeit sein , bei mir wars mal 28:872 ^^)
auf wikipedia müssten aber noch eine menge realitychecks stehen
ich mach normalerweise am tag ca 10-15 mal einen realitycheck
aber wenn du zum beispiel sehr oft von hunden träumst mach immer nen realitycheck wen du nen hund siehst
und mach immer nen realitycheck wenn jemand sagt du sollst einen machen oder wenn dir jemand sagt dass du träumst
womöglich träumst du und dein unterbewusstsein will es dir mitteilen^^