Da sind keinerlei Bewegungen dabei, die du abseits der Geräte auf natürliche Weise selbst je machen würdest
Naja, bei einem Bürojob und nach Feierabend Netflixabend vielleicht nicht. Bei einem körperlich anstrengend Baustellenjob z.B. kann ich dir aber garantieren, dass du viele Bewegungen, die du an solchen Geräten machen kannst (meinetwegen sowas wie Brustdrücken ausgeschlossen) auch im Job machen wirst. Davon abgesehen gibt es doch auch freie Gewichte, wenn einem die Geräte nicht zusagen?
Und ja, wenn du während den Übungen Schmerzen hast, die über "mein Körper ist angestrengt" hinausgehen, machst du nun mal die Übung falsch. Sei es wegen falscher Stellung, zu viel Gewicht, zu ruckartigen Bewegungen oder zu ausgestreckten Gelenken. Als Anfänger wäre es tatsächlich ratsam, sich das trotz allem mansplaining von erfahreneren Personen richtig zeigen zu lassen.