Gefällt mir.
Mit besten Grüßen, die vertreibende Pharmafirma
Wir wissen doch auch alle, dass nicht grad wenige Leute Idioten sind, denken viel hilft viel und weit über die empfohlene Dosis gehen.
Ok, Bastet-chan, diskutieren wir das kurz aus und gehen auf deine Anmerkung ein, dass laut Google 4000IE Vitamin D3 das obere Maximum ist, und das RKI sogar nur 800 empfiehlt und dass 10.000IE total übertrieben und gefährlich ist. Was sagt die efsa (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit)?
4000IE wurden selbst für Kinder ab 11 und Schwangere als sicher eingestuft. 2 Studien, die an Männern durchgeführt wurden, konnten auch bei 10.000IE keine Nebenwirkungen feststellen. Was demnach nicht heißt, dass über 4000IE bei Kindern und Schwangeren automatisch schädlich sind, sondern, dass man bei dieser spezifischen Gruppe schonmal sehr bescheiden sagen kann, bei 4000IE gar kein Problem (und nicht wie du sagtest, 4000IE ist die Grenze). Und für optimale Werte muss man nicht mal close to 10.000 einnehmen.
Ebenso, wie du sagtest, dass die Zahl 10.000IE aus dem amerikanischen Raum, wahrscheinlich irgendwelchen Pharmaunternehmen kommt. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit hat das gesagt.
Auch Examine.com bestätigt diese Werte. Was ist Examine.com?
"Examine.com is a Canadian company that runs an online encyclopedia covering health, nutrition and supplementation. The website collates scientific research using evidence-based practice methodology. Examine.com is led by Kamal Patel, and includes scientists, editors and peer reviewers.
Remaining unbiased is named as a priority in the site's mission statement. Examine.com only reviews research and supplement ingredients, rather than specific products.[15] On the company blog, Examine.com publishes rebuttals to cases of exaggerated marketing of nutrition and supplementation products.[16][17][18]
Co-founder Kurtis Frank said the long-term goal for Examine.com is creating "the largest database of supplemental information that is both accurate and digestible."[19] [1]
Ziemlich seriös, oder? Und was sagt Examine nun genau?
The recommended daily allowance for Vitamin D is currently set at 400-800IU/day, but this is too low for adults. The Upper Tolerable Intake Level in the United States and Canada is 4,000IU/day. Research suggests that the true Upper Tolerable Intake Level is 10,000IU/day. For moderate supplementation, a 1,000-2,000IU dose of vitamin D3 is sufficient to meet the needs of most of the population. This is the lowest effective dose range. Higher doses, based on body weight, are in the range of 20-80IU/kg daily.
Also haben wir nicht nur die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit, sondern auch Examine, eine wissenschaftlich höchst professionelle Institution, die sich darauf spezialisiert hat, mithilfe von Wissenschaftlern und Peer Reviewern, also Experten vom Fach, sämtliche Studien und Research zum Thema Nahrung und Nahrungsergänzungsmitteln zu sammeln und auszuwerten, um so den aktuellsten Kenntnisstand möglichst akkurat wiederzugeben, und beide stimmen mir zu. Examine geht sogar so weit, dass sie alle Studien listet und sie auf ihr Design und ihre Aussagekraft hin überprüft und einteilt. Das sind Experten die state of the art Research betreiben.
Und jetzt? Wie sieht's aus? Siehst du ein, dass ich in diesem Punkt halt einfach besser informiert bin als du und fundierte Quellen bringe, die halt nix mit "Pharma" zutun haben, während du meintest, der oberste Google Search beweist, ich würde quatsch reden? Do your Homework.