Wie denkt ihr allgemein über das Thema "Schlaf(en)"? Was ist Schlaf eurer Meinung nach?
- Für mich ist Schlaf sehr, sehr wichtig und ich versuche immer, genug Schlaf zu bekommen, aber meistens schaffe ich es nicht und schlafe viel zu wenig, so dass ich den ganzen Tag schlapp, müde und am Gähnen bin.
Was macht für euch einen gesunden, erholsamen Schlaf aus?
- Sicherer Ort/Bekannte Umgebung (also mein Zimmer, mein Bett, da fühle ich mich sehr vertraut und sicher und fühle mich wohl) und natürlich Ruhe, abgedunkel, richtige Temperatur, mir sicher sein, dass mein Wecker gestellt ist (sonst hätte ich so viel Angst zu verschlafen, dass ich nicht einschlafen bzw ruhig schlafen kann, Gedankenfrei bin, kuschelig eingedeckt ... und vorallem ausschlafen, erst dann fühle ich mich fit und gut :D
Wie lange schlaft ihr für gewöhnlich? (Wie lange während der Schul-/Arbeitszeit; wie lange in den Ferien?)
- Da ich sehr viel arbeite, komme ich kaum dazu, mal richtig auszuschlafen, dabei schlafe ich total gerne und brauche auch viel davon, um mich fit zu fühlen. Meistens schlafe ich nur 7 bis 8 Std, manchmal auch 5 bis 6, aber dann fühle ich mich echt mies. Ich brauche mind. 8,5 bis 10 Std. Schlaf und noch besser wäre 11 bis 12 Std. Aber da ich morgens um 9 die Wohnung verlassen muss und erst um 22 Uhr wieder von der Arbeit komme, habe ich keine Zeit zum ausschlafen, nicht mal am Wochenende. Ich bin voll das Arbeitstier.
Wie lange (am Stück) seid ihr bisher ohne Schlaf ausgekommen?
- Ganz ehrlich, ich weiss es nicht.
Wie fühlt ihr euch, wenn ihr zu wenig geschlafen habt, also übermüdet seid?
- Katastrophal, schrecklich, unkonzentriert, kann nicht richtig Denken und gereizt. Entweder Hellwach und Hyperaktiv oder Hundemüde und schlapp und mies. Ich hasse das Gefühl der übermüdung!
Bei Schlafproblemen: Zu Tabletten greifen, andere Mittel ausprobieren oder nichts tun?
- Bei mir Persönlich: Irgendwann werd ich dann so müde, dass ich doch einschlafe!
Als Kind wollte ich immer Wach bleiben und jetzt will ich schlafen aber finde nicht die Zeit dazu!