Oh man, das erinnert mich an meine Zeit in Kanada... Ich war vier Monate lang in Kanada und hab in dieser Zeit 10kg zugenommen gehabt. Meine Ernährung dort war einfach grauenhaft, weil ich wie eine Irre gefuttert habe, praktisch doppelt soviel, wie zu Hause. Konnte schlecht bei meienr Gastfamilie nein sagen, wenn die mir ständig was anboten und die etwas andere Küche war eine willkommene Abwechslung, dass ich einfach die Sache ausnutzen wollte und reingehauen habe =X Hab das über die Zeit hinweg gemerkt, dass ich dann kaum noch in meine Lieblingshose passte... Als ich wieder zu Hause war, stellte sich automatisch die alte Essensgewohnheit ein, wobei ich mich zusätzlich dazu aufgerafft habe, die freien zwei Wochen mit jeweils einer halbe Stunde pro Tag auf dem Hometrainer zu verbringen (einfach nebenbei eine Animeepisode schauen und die Zeit vergeht wie im Fluge XD). Joa hatte dann schnell 5kg weniger, die anderen 5kg zogen sich dann etwas, aber ging dann nach und nach auch weg.
Mein Gewicht hat auch mal seine Höhen und Tiefen, bei mir kommt es wirklich auf die Menge drauf an, die ich zu mir nehme. Doch solang es sich in einem bestimmten Bereich befindet, mach ich mir nicht gross Gedanken darüber und esse, was mir schmeckt. Auf meine tägliche Portion Schokolade kann ich einfach nicht verzichten XD Eigentlich denke ich generell so, dass es auf die Essmenge drauf ankommt, wobei es jetzt nicht heisst, dass man mit Hungern langfristig auf einem gesunden Gewicht bleiben kann. Über längere Zeit hinweg ist es halt besser, sich eine Portion anzugewöhnen, die für die eigene Grösse und den eigenen Stoffwechsel passend ist. Seien wir ehrlich: Es gibt nunmal Leute, die können mehr 'ungesundes' Zeugs zu sich nehmen ohne ein Gramm zuzunehmen, während andere schon nur bei einer kleinen Packung Chips eine grosse Verändeurngen erfahren. Ich denke einfach, dass jegliche Art von Lebensmitteln in einem gewissen masse konsumiert werden sollte, nur ab einer bestimmten Menge zeigen sich Auswirkungen. Zumal es von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist und da muss wohl jeder ein bisschen selber für sich herausfinden, wie er abnehmen kann und dann auch das Gewicht halten kann, ohne sich quälen zu müssen.
Muss noch dazusagen, dass ich < 1.60 bin und man jeden Gramm sieht, der dazukommt <.<
Dito, bin 159cm und dann kannst du dir sicherlich vorstellen, wie sich 10kg auswirken können löl Solang es bei mir dann zwischen 50-55kg ist, bin ich zufrieden, bei allem darüber mach ich mir langsam Gedanken und bei allem darunter würde es nicht lange währen, weil ich dann absichtlich mehr essen würde, um es auszunutzen XD Ich esse einfach zu gerne^^'''
Versuch es nicht zu erzwingen und dich selber unter Druck zu setzen, manchmal ist es auch eine Kopfsache^^ Hometrainer kann ich dir leider nichts empfehlen, da wir das Glück hatten, den damals gewonnen zu haben^^''' Ist einer von Kettler und sonst jetzt wo es sowieso wärmer wird, ist draussen eine Runde zu drehen eigentlich schöner =) Evtl. halt in das tägliche Leben mit Bewegung einbauen, trägt unbewusst auch mehr bei, als man denkt.