Was ist Schlaf eurer Meinung nach?
Für mich persönlich? Purer Luxus. Allgemein gesehen ist Schlaf ja aber ein Grundbedürfnis jedes Menschen. Der Körper entspannt sich und erholt sich vom hektischen Alltag. Man tankt Kraft und Energie, den nächsten Tag zu bewältigen.
Was macht für euch einen gesunden, erholsamen Schlaf aus?
Durch schlafen. Ohne Unterbrechungen wie Alpträume, Laute Geräusche oder sonstige Unterbrechungen.
Unumgänglich wär da eine gute,lange Phase Tiefschlaf.
Wie lange schlaft ihr für gewöhnlich?
4-6 Stunden pro Nacht. Ganz egal ob Wochenende oder Werktags. 6 Stunden sind schon absolute Seltenheit..
Für mich ist das leider zur Gewohnheit geworden, Alpträume, Angstzustände, usw verhindern oft, dass ich mal gut schlafen kann. Ich wache oft nach einiger Zeit auf, kann dann ewig nicht schlafen und wenn es ganz schlimm ist bleibe ich auch die komplette Nacht wach.
Wie lange (am Stück) seid ihr bisher ohne Schlaf ausgekommen?
3 1/2, fast 4, Tage. Fragt mich nicht, wie ich das hingekriegt habe. Ich habe oft Phasen, in denen es mir so schlecht geht, dass ich einfach nicht zur Ruhe komme und eben nicht schlafen kann, wo ich dann eben eine oder zwei Nächte am Stück durchmache.
Wie fühlt ihr euch, wenn ihr zu wenig geschlafen habt, also übermüdet seid?
Ich bin extrem leicht reizbar, bin vollkommen unkonzentriert und unkoordiniert, kraftlos, lustlos, vergesslich und desinteressiert.
Bei Schlafproblemen: Zu Tabletten greifen, andere Mittel ausprobieren oder nichts tun?
Ich habe leider den Fehler gemacht, dass ich irgendwann in meiner Verzweiflung angefangen habe, wenn es besonders schlimm wird, Schlaftabletten ein zu werfen. Ein großer Fehler, da ich schon fast GAR NICHT mehr schlafe, wenn ich keine Tabletten nehme. Ich bereue es inzwischen auch bitter und versuch, mir diese "dumme Angewohnheit" wieder ab zu gewöhnen und auf irgendein pflanzliches Naturzeugs(oder so) um zu steigen.